Cel mai simplu exercițiu pentru ochi sănătoși

Vederea și relaxarea ochilor. Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Așa că am să te lămuresc în legătură cu un aspect important despre îmbunătățirea vederii. Mai exact, rolul unui exercițiu ocular.

Ultima ora

Este important să știi care este rolul unui exercițiu ocular ca să nu ai impresii greșite față de acesta. Dacă ești conștient de rolul exercițiilor, vei evita efectuarea greșită a acestora și chiar limitarea procesului de îmbunătățire a vederii tale. Care este rolul unui exercițiu pentru ochi?

  1. 10 exerciţii simple pentru relaxarea ochilor obosiţi din cauza calculatorului | anunturiaici.ro
  2. Exercită modul de restabilire a vederii
  3. Nu trebuie sã riscati inutil sau sã încercati aranjamente prea complicate dacã oaspetii.

Vederea bună este determinată, din punct de vedere fizic, de forma sferică a ochilor tăi. Când ochii tăi au forma sferică, razele de lumină se focalizează pe retină, în pata galbenă, și ceea ce vezi este clar.

Dacă forma ochilor tăi este alungită sau turtită, razele de lumina NU se focalizează pe retină, și vederea ta este încețoșată.

Навигация по записям

Această formă sferică a ochilor este determinată de cele 6 perechi de mușchi oculari. Exercițiile pentru ochi eliberează tensiunea din mușchii tăi oculari. Când acești mușchi sunt tensionați, nu mai au aceeași flexibilitate de a focaliza aproape și la distanță, iar vederea devine încețoșată.

  • Ochi obosiți? Iată cauzele și ce să faci ca să scapi
  • Invata sa-ti relaxezi ochii | Sănătate şi frumusețe | Revista PSYCHOLOGIES Romania
  • Viziune minus 1 5 la sută

În momentul când tensiunea oculară este eliberată, mușchii își recapătă forța inițială, aducând globul ocular la forma sferică, iar vederea limpede este recăpătată. Exercițiile oculare au, așadar, rolul de a elibera tensiunea oculară.

Iată exercițiul ocular, în sfârșit Hai să îți prezint acest exercițiu simplu: Ține ochii închiși pentru 10 secunde, la fiecare 30 de minute.

Acesta este cel mai simplu exercițiu care te ajută la îmbunătățirea vederii tale, prin eliberarea tensiunii din mușchii tăi oculari. Dacă continui să folosești ochelarii sau lentilele în timpul exercițiului, limitezi beneficiul vederea și relaxarea ochilor de acesta, pentru că purtatul lor facilitează crearea de tensiune musculară. De asemenea, pentru a crește eficiența acestui exercițiu în timp ce-l practici, mai adaugă următoarele: gândește-te la o activitate sau la un eveniment vederea și relaxarea ochilor respiră profund de 5 ori În acest fel vei elibera tensiunea din mușchii tăi oculari și ei se vor relaxa, devenind mai ușori.

primul ajutor pentru afectarea ochilor

Cu cât mușchii oculari se pot relaxa mai mult, cu atât se vor putea contracta ajutându-te să vezi mai limpede. Evită greșeala frecventă în aplicarea exercițiilor oculare Majoritatea persoanelor cred în mod eronat că rolul unui exercițiu este de a antrena mai mult mușchii oculari, în ideea că ei ar fi mai slăbiți — leneși.

Ceea ce este total FALS!

Din păcate, nu toţi dintre noi îşi pot permite să-şi ia o pauza necesară. Bright Side prezintă zece exerciţii simple pentru ochi, pe care le puteţi face în mai puţin de 15 minute. Ştiri pe aceeaşi temă Exerciţiul 1 Priviţi în întuneric Puneţi coatele pe masă. Închideţi ochii şi acoperiţi-i cu palmele.

Într-adevăr, acei mușchi oculari sunt mai slăbiți, însă cauza este prezența tensiunii oculare! Tensiunea limitează flexibilitatea unor perechi de mușchi, contractându-i permanent. Astfel, se creează o presiune a musculaturii oculare care deformează ochii, iar imaginea devine încețoșată.

viziune pete galbene

Soluția pentru recăpătarea flexibilității musculare este eliberarea tensiunii oculare din mușchi. Din păcate, dacă se dorește antrenarea mușchilor oculari, se fac exercițiile în grabă — fără rabdare și se creează mai multă tensiune oculară, ceea ce afectează vederea.

Așadar, rolul unui exercițiu pentru ochi este de a elibera tensiunea din mușchii oculari, adică de a-i relaxa.

cum să înțelegem viziunea minus 6

Pe lângă exerciții sunt și alte aspecte care îmbunătățesc vederea, precum partea de alimentație, tiparele mental-emoționale. Articole asemanatoare.

viziunea a2 ce este