6 sfaturi împotriva ochilor obosiți | Blog anunturiaici.ro

Cum să-ți calmezi ochii

Simti usturimi la nivelul ochilor, iar imaginile de la distanta nu mai sunt atat de clare cum erau azi dimineata? Ai dureri de cap, de spate, dureri de ochi si te simti obosit?

Panou de navigare

Aceste simptome pot fi cauzate de de iluminare slaba, reflexiile de pe ecranele digitale, distanta necorespunzatoare fata de monitor, pozitia la calculator. Problemele oculare netratate, cum ar fi hipermetropia si astigmatismul pot favoriza aparitia SVC. De cele mai mutle ori, simptomele dispar dupa intreruperea lucrului la calculator sau cu aparatele digitale. Mai jos ti-am pregatit cateva sfaturi utile pentru a preveni simptomele de ochi obositi.

cum să-ți calmezi ochii

Daca acestea persista, iti recomand sa iti faci un consult. Un diagnostic adecvat il poate pune doar un medic oftalmolog.

  • Refacerea vederii în timpul postului
  • 6 sfaturi împotriva ochilor obosiți | Blog anunturiaici.ro
  • 12 Sfaturi pentru a corecta oboseala ochilor la calculator
  • Stare de bine Oboseala oculara - remedii si solutii usturimi ochi ● ochii obositi ● durerea de cap si ochi ● picaturi ochi obositi ● durere ochi ● stresul simptome ● oboseala oculara ● ochi obositi ● clipit des ● durere zona sprancene Autor: Dr.
  • Autor: Iulia Pocol S-ar putea ca ochii să fie fereastra sufletului tău, dar atunci când sunt folosiţi intens, ei devin calea către durere, migrene şi vedere neclară.

Ajusteaza-ti monitorul — pozitia monitorului are o contributie majora la oboseala ochilor. De aceea, este important ca monitorul sa fie pozitionat la o distanta corecta:  trebuie sa se afle la o distanta de 50 — 60 cm fata de ochii tai, pozitionat 15 — 20 grade sub nivelul ochilor 10 cm.

Ia vitamine — ochii au nevoie de vitamine si minerale pentru a functiona corect. Alege vitamintele care contin antioxidanti si ingrediente care ajuta la sanatatea ochilor, cum ar fi vitamintele A, C, E, Zinc, complexul B. Foloseste picaturi — picaturile oculare lubrifiante lacrimile artificiale pentru a calma senzatia de ochi uscati si iritatie oculara.

Frumuseţea ta: 5 remedii naturale pentru ochii obosiţi şi iritaţi

Clipeste des — Din cauza concentrarii uiti de cele mai multe ori sa clipesti suficient de des, pentru a putea asigura hidratarea optima globului ocular. Privitul la monitor indelung poate duce la uscarea ochilor si iritarea acestora.

Regleaza luminozitatea monitorului — vei diminua astfel lumina puternica de pe ecran 6.

cum să-ți calmezi ochii

Masajul ocular — aplicat in zona din jurul ochilor relaxeaza muschii. Iti poti freca palmele pentru a genera caldura, apoi acopera-ti ochii si tine-i inchisi pentru relaxare. Ia o pauza — Aplica regula 15 — 15 — cum să-ți calmezi ochii fiecare 15 minute, ia o pauza de 15 secunde si priveste ceva aflat la 15 m distanta.

Subiecte în Health

Foloseste ochelari de protectie pentru calculator — acestia sunt ochelari cu prescriptie medicala, care sunt creati special cum să-ți calmezi ochii statul la calculator. Ei permit ochilor sa focuseze la distanta unui monitor, care este de obicei mai departe decat orice material il citesti de obicei ziar, carte, documente etc. Foloseste lumina adecvata — foloseste lumina incandescenta si evita corpurile luminoase cu intensitate mare, pentru a evita umbrele.

Minimizeaza efectul de orbire — curata monitorul calculatorului periodic, pentru a evita depunerile de praf si impuritati.

Oboseala oculara - remedii si solutii

Acestea duc la formarea umbrelor. Regleaza rezolutia monitorului — Asigura-te ca monitorul tau suporta o rezolutie mare.

cum să-ți calmezi ochii

O rezolutie mai mare genereaza imagini mai clare ce reduc solicitarea ochilor. De aceea este esential sa verifici daca lentilele inca te ajuta sau trebuie schimbate dioptriile.

cum să-ți calmezi ochii

Medicii oftalmologi recomanda cate un examen periodic anual. Nu uita sa ii precizezi medicului cate ore stai in fata calculatorului si ce fel de tehnologie digitala folosesti. Multa sanatate! Autor Brandusa Moldovan Sunt membra a echipei Zooku Solutions, iar scopul meu este sa iti ofer informatii folositoare in desfasurarea activitatii, configurarea setarilor site-urilor sau aplicatiilor folosite de acestea.